马蒂 ，甘蔗果熏又名脖齐。食物它含有丰硕纤维 ，利于维生素B ，保健鉄 ，养生钙 ，甘蔗果熏钾及锌 。食物低热量，利于低脂肪，保健是养生精采的瘦弱食物。同样富含纤维的甘蔗果熏甘蔗 ，进入肠道可能起到宽慰肠壁从而引起便意 ，食物可缓解便秘，利于而且 ，保健这些纤维还可能辅助咱们的养生肠道排毒 。甘蔗以及马蹄搭配 ，可能润肠通便！
甘蔗马蹄水 ，润肠通便
食材 ：甘蔗200克 ，马蹄150克 ，红枣50克
，红糖50克 ，桂圆肉10克
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做法 ：甘蔗去皮切段，马蹄去皮 ，红枣洗净 。用炖盅一个 ，退出甘蔗 、马蹄、红枣 、桂圆肉 、红糖 ，注入过多的清水 ，加盖 。将炖盅放入锅内 ，隔水大火炖煮。
甘蔗羊肉汤 ，滋补暖身
羊肉甘蔗汤是羊肉 、甘蔗的最佳配搭。甘蔗可能生津止喝，除了胃热 ，养胃阴 。甘蔗羊肉汤温补防寒 ，其中甘蔗中的蔗糖能起到调味的熏染 ，亦可能使汤鲜肉美 。甘蔗富含的伙食纤维可吸附汤中的油脂以及盐分 ，同时其富含的甘氨酸 ，谷氨酸了增鲜调味 。
