偏激的吃甚疲惫以及纵容会导致肾虚在这种情景下 ，咱们理运用饮食来滋润它 。补肾不错那末，养精吃甚么呢 ？补肾养精?推选
一、蚝
凭证《本草大纲》 ，食物牡蛎可能补肾 ，下场由于牡蛎含有大批的吃甚锌 ，男性精液含有大批的补肾不错锌 。当体内锌缺少时
，养精会影响精子的推选数目以及品质
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牡蛎除了锌外 ，下场还含有硒 ，吃甚锌以及硒都有治疗熏染少精疾病的补肾不错熏染。但牡蛎也不理当吃太多，养精好比天天吃一两个 ，摄入人体的锌 、硒就饶富了
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二 、黑米
黑米 ，又称药米 、短寿米 ，也被皇室称为宫庭养生珍品贡米 。在冰凉的季节，补肾气首当其冲 。在五脏五行的关连中 ，玄色对于应肾脏 ，黑米平甜 。古医布告实 ，黑米具备滋阴补肾 、健身暖胃 、明目活血、清肝润肠、滑湿益精 、补肺缓筋等成果 。将黑米以及桂圆煮粥 ，有养心安神、补肾益精的成果 。
